江悦忽然想起她已经两天没有慢跑了，她皱了皱眉，懊恼自己怎么会忘了这么重要的事。

蒋寧溪知道这件事后嘲笑了她一番，「我就说吧，你肯定会忘记的。」

「最近真的太忙了，才会忘了跑。」

「太忙？」蒋寧溪觉得好笑，「我怎么记得你前几天才跑到球场去打球呢？」

江悦叹了口气，「好啦，我其实就是忘了嘛。」

「那你今天有没有要跑？」

「当然要啊，刚好今天不用讨论报告，有很多的时间可以慢跑。」

下课后，江悦回家换了一套轻便的运动装，出门慢跑去。

途中她还遇见了沉从。

此时沉从和他的那群好朋友刚下课，拎着球准备去球场和阿胖一决高下。

江悦看着这阵容，忍不住笑了笑，「要去跟阿胖比赛？」

「对呀！」沉从志气满满地说着。

廖语恆抬眸看了江悦一眼，「你上次教我们的，我们已经完全学会了。」

闻言，江悦有点惊讶，「真的？」

其他的小朋友齐一点头，「对呀！」

江悦本来觉得以他们现在的实力和阿胖打应该还是会输的，但是听到廖语恆说他们已经把她教的给学会了，她忽然觉得他们或许会打赢阿胖。

她弯下身摸了一把沉从的脑袋瓜，眉眼弯弯地笑着，「你们要加油喔！如果今天有打赢阿胖的话，我下次请你们吃冰。」

就这样，沉从一行人带着必胜的决心找阿胖比赛去了。

看着他们的背影，江悦无声地笑了笑，提起步伐继续慢跑。

幸运的是，江悦虽然有整整两天没有运动，但是她的纪录还是维持在二十三分半。

江悦本想试试看自己能不能一口气持续跑二十五分鐘，结果到了二十四分鐘的时候，她整个人虚脱无力，站在原低扶着膝盖大口喘气。

沉亦恆从便利商店走出来的时候，刚好看见了江悦这副半死不活的模样，他顿了顿，缓缓走向她，一把拍住她的肩膀，「在慢跑？」

肩膀忽然被人拍了一下，江悦一个颤抖，猛地转过身看向他，惊愕的眼神转变成了错愕，她愣愣地道：「你怎么会在这？」

「吓到了？」

「嗯。」

沉亦恆眼神瞟向旁边的便利商店，「我刚刚去超商买水喝。」

「原来是这样。」江悦缓了几秒，回復了以往的镇定，她说：「我昨天和前天忘了慢跑，现在正在慢慢补回来。」

「所以你今天打算跑多久？」

江悦最近每天都固定慢跑四十分鐘，她算了一下，说道：「大概两个小时吧。」

「以你的体能来说，两个小时太难。」

「其实我也这么觉得，可是如果今天再不跑的话，我怕我会忘记。」

「记得陪沉从打球、吃饭，怎么会不记得慢跑？」

江悦瞬间住了嘴，不知道该怎么回覆。

沉亦恆顿了顿，又说：「你是不是很懒？」

江悦一下子就想到了慢跑的事上，「哪有啊？我除了那两天，每天都有固定慢跑四十分鐘。」

「我不是指这件事。」沉亦恆怕江悦没听懂，又道：「比如有的人很懒，但是却会为了打电动，打到忘了吃饭。又比如说有的人懒得早起，但是却会因为朋友约好一起逛街，而提早起床化妆打扮。」

江悦有听没有懂，「所以这跟我是不是很懒有什么关係？」

「你之前慢跑的时候，是不是都在时间很充裕的情况下，或者是在刚好做完某件事之后还有一些时间可以慢跑的情形下？」

江悦想了想，之前她都是下课后或者家教之后顺便去慢跑，然后才去吃晚餐。

如果真的没时间的话，她会提早起床去慢跑，不过早起对她来说真的是一种变相的折磨，所以她后来放弃了早起这个选项。

她点了个头，「是这样没错。」

「所以说你不会因为刚好只有四十分鐘的时间而特地出来慢跑。」

江悦又点了个头，「嗯，因为我不怎么想为了慢跑，浪费掉这仅有的四十分鐘。」

「我刚刚指的懒是代表对于你不热衷的事物所表现出的样子。」

「你的意思是我不怎么想慢跑囉？」

沉亦恆瞟了她一眼，「你敢说你喜欢慢跑吗？」

江悦沉默了，她会想慢跑单纯就是因为想要把体能给练好，所以每次在慢跑时她都把慢跑当作是一个任务。

只要达成了这个任务，基本上她一整天都不会再去慢跑。

「你虽然现在体能确实有在进步，但是以你现在的这种心态来看，你只会愈来愈痛苦。」

江悦愣愣地看着他，不解地问：「为什么？」

「因为我以前也经歷过类似的事。」沉亦恆语气淡淡。

「我觉得你刚刚说的这些很有道里，但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。

她还需要一段时间来沉淀这些事。

「你有听进去就好。」沉亦恆把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」

「一小时。」

「我陪你跑二十五分鐘。」

「啊？」江悦皱眉，「为什么是二十五分鐘？」

「这二十五分鐘你得认真跑，不能停下来。」

江悦猛地摇头，「不可能。」

她的极限真的只有二十四分鐘。

「然后剩下的三十五分鐘你就不用跑了，好好休息。」

「可是这样感觉会没练到什么。」

「你是不是觉得慢慢地跑二十四分鐘，然后休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会比你认真地跑满了二十五分鐘来的好？」

「不是这样吗？」

「你慢跑应该单纯是想练好体能，让自己在球场时不会那么快就喊累。」沉从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗体能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」

江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」

沉亦恆没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」

「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」